«La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerlo complicado».
Confucio
Este artículo trata sobre algunos errores que he cometido.
Sobre algunos hábitos destructivos que pueden hacer que la vida sea bastante desordenada e infeliz.
Y se trata de lo que puedes hacer para reemplazar esos errores y hábitos con algo mejor.
Este artículo se trata de descubrir la simplicidad si te encuentras con un exceso de complicado tu vida.
1. Deja de pensar demasiado.
Pocos hábitos y errores son tan comunes como atascarse en el pensamiento demasiado.
Solía hacerlo todo el tiempo.
Y condujo a mucha parálisis de análisis, a que se tomen poca acción sobre lo que en el fondo quería y a tanto tiempo y energía desperdiciada.
Qué hacer en su lugar:
Establecer plazos cortos.
Cuando tienes todo el tiempo en el mundo para considerar algo, eso a menudo puede terminar pasando mucho tiempo pensando en la situación en cuestión desde cada ángulo concebible.
He descubierto que aprender a establecer plazos cortos es realmente útil para esto, aunque se necesita un poco para practicar.
Entonces, para pequeñas decisiones como si debería ir y hacer los platos o ir y hacer ejercicio, generalmente me doy 30 segundos o menos para tomar una decisión.
Para decisiones algo más grandes que en el pasado me habrían tomado días o semanas para pensar, establecí una fecha límite durante 30 minutos o para el final de la jornada laboral.
Digamos que pare en una situación en la que sabes que no puedes pensar con claridad.
Sé que soy más vulnerable al pensamiento negativo y las cosas demasiado pensadas cuando tengo hambre o cuando estoy cerca de mi hora de dormir.
Y entonces he aprendido a evitar pensar en algo importante durante ese tiempo.
Y si tales pensamientos con un toque negativo todavía aparecen, entonces me digo: no, no, no vamos a pensar en esto ahora.
Porque sé que volveré a pensar de manera clara y optimista si solo obtengo algo de comida o duermo.
Recomiendo encontrar su propia situación cuando sea más vulnerable al pensamiento excesivo o el pesimismo. Y para atraparte y redirigir tus pensamientos en esos momentos.
2. Deja de hacer que tu trabajo diario sea más ocupado y más complicado de lo que debe ser.
Es muy fácil quedarse atascado en la misma vieja rutina en el trabajo o en la escuela. Para pasar sus horas allí, como lo hace, como lo hacen, como la mayoría de las otras personas también lo hacen.
Con mucho tiempo que pasó en trabajo ocupado, procrastinación y estresado los fines de semana o justo antes de una fecha límite.
Qué hacer en su lugar:
Respira y encuentra lo que realmente importa a largo plazo.
Primero, siéntese y respire profundamente para relajarse y concentrar su mente.
Luego pregúntese: ¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy?
Piense en lo que más importaría a la larga cuando se haga esta pregunta. Encuentra solo esa tarea.
Comience con esa tarea.
Si tiene problemas para tomar medidas y se está deslizando en la dilación, entonces vaya más pequeño.
Dígale a sí mismo: trabajaré en esta tarea durante solo 2 minutos.
Haga que comenzar tan fácil con usted mismo que hay muy poca o ninguna resistencia interna en su mente.
Porque si solo comienzas, es bastante fácil seguir adelante durante un tiempo y hacer una verdadera mella en la tarea o incluso completarla.
3. Deje de complicar en exceso sus relaciones.
La diversión, la emoción y la alegría en una relación de cualquier tipo a menudo pueden reducirse en gran medida con errores de pensamiento simples y comunes.
Dos errores de este tipo que he cometido con demasiada frecuencia en el pasado son tratar de leer mentes y ir a la creación de drama.
Qué hacer en su lugar:
Preguntar.
Tratar de leer generalmente termina en la creación de escenarios de pesadilla en su propia mente.
Debido a que leer las mentes es bastante imposible, por lo que es muy fácil proyectar sus propios peores temores sobre lo que esta persona podría estar pensando.
Entonces, en cambio, comience a cultivar el hábito de ser un poco más directo. Cultive el hábito de preguntar y comunicarse más claramente para entenderse mejor.
Cuestiona tu propio drama.
Puede haber una especie de placer o emoción temporal en la creación de drama y hacer algo más grande o más negativo de lo que es.
A corto plazo y aún más a largo plazo, tiende a ser bastante destructivo.
Así que comienza a cuestionar tu propio drama.
Pregúntese:
¿Esto importará en 5 años? ¿O incluso en 5 semanas?
Pregúntelo antes de comenzar a crear y difundir drama a las personas en su vida.
Claro, el problema en cuestión aún tiene que abordarse, pero simplificarlo a lo que realmente es antes de hacerlo para evitar conflictos innecesarios, ira y sentimientos heridos.
Y no olvide cuestionar el drama de otras personas también haciendo la misma pregunta.
El hecho de que quieran crear drama no significa que tengas que atraerlo.
