«Se necesita muy poco para hacer una vida feliz; todo está dentro de ti mismo, en tu forma de pensar».
Marcus Aurelius
«Si quieres felicidad por una hora, toma una siesta».
Si quieres felicidad por un día, ve a pescar.
Si quieres felicidad por un año, herede una fortuna.
Si quieres la felicidad para toda la vida, ayuda a otra persona «.
Proverbio chino
«Cuando se cierra una puerta de felicidad, se abre otra, pero a menudo miramos tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que nos ha abierto».
Helen Keller
La felicidad no siempre debe provenir de grandes cosas y eventos. Puede provenir de hábitos diarios más pequeños y diarios también.
Así que hoy me gustaría compartir 3 consejos y hábitos rápidos que me ayudan a vivir una vida más feliz.
1. Comience estableciendo una barra baja para la felicidad.
Cuando te despiertes por la mañana, dime: «Pon un bar bajo para la felicidad hoy».
Cuando me digo esto y trato de tenerlo en cuenta durante el día, aprecio más las cosas.
La comida, mi trabajo, el clima, los pequeños eventos del día no se convierten en cosas cotidianas, sino algo que me siento feliz de tener.
Las cosas pequeñas o lo que puede ser algo que uno da por sentado se convierte en algo que ahora a menudo hago una pausa por un momento para tomar y apreciar.
Pero si me vuelvo más feliz en mi vida cotidiana para las cosas más pequeñas, ¿eso significa que me desmotivo para seguir trabajando hacia las cosas más grandes?
No en mi experiencia.
Esta forma de ver mi vida en cambio me alimenta con más energía e inspiración, la vida se vuelve más ligera y me siento menos resistencia interna mientras exploro y trabajo hacia cosas pequeñas y más grandes.
Recomiendo probar este y ver cómo funciona para usted.
Y para usar un recordatorio en su teléfono o en el papel para que mantenga más fácilmente esa barra baja a la vanguardia de su mente.
2. Ayuda a alguien.
Ayudar a alguien es una de las cosas más simples pero también una de las cosas más poderosas que uno puede hacer para vivir una vida feliz.
¿Cómo puedes ayudar a alguien? Dándoles valor de alguna forma.
Aquí hay un puñado de ideas sobre cómo hacer eso.
Ofreciendo ayuda práctica.
Con, por ejemplo, trabajo, mudas de casas o cocinando la cena.
Dando algunos buenos consejos.
Es posible que las personas no siempre quieran asesoramiento, pero si lo solicitan, entonces dé su mejor consejo basado en su experiencia.
Abrazos.
La comodidad de un abrazo o más puede hacer que la situación de la otra persona sea al menos un poco mejor.
Alentar a alguien.
Hay mucho desánimo en el mundo. Entonces, en cambio, sea una excepción y aliente a las personas a creer en sí mismas y en lo que quieren hacer.
Solo escucha.
A veces la gente no quiere ayuda. Solo quieren desahogarse o para que alguien escuche mientras descubren las cosas y liberan emociones acumuladas.
Puede que no parezca mucho, pero puede ser de gran ayuda para alguien que lo necesita. Así que esté allí completamente, no se siente allí pensando en otra cosa, y escuche.
Poner las cosas en perspectiva.
Es fácil envolverse en un problema y hacer una montaña con un molehill. Pero puede ayudar agregando su perspectiva.
Los dos pueden hablar de ello, tal vez reírse de ello e incluso encontrar la oportunidad oculta dentro del problema de que en la cabeza de una persona casi parecía que el cielo estaba cayendo.
Y recuerde darle una palmada en la espalda y apreciarse por ayudar a alguien a salir. No lo cepille ni lo haga más pequeño de lo que es.
Haz una pausa y tómate un momento para reflexionar en silencio sobre cómo hiciste algo bueno.
3. Sea amable contigo mismo.
Ser amable contigo mismo es algo muy útil para la autoestima saludable y para vivir una vida más feliz.
Por supuesto, hay muchas maneras de ser más amables contigo mismo, pero aquí hay tres buenos que he encontrado que son poderosos.
Cambie su opinión a cosas que son amables y constructivas.
Los mensajes destructivos de las personas que te rodean o de personas más lejos, como los medios de comunicación, la publicidad y la sociedad en general, no te ayudan a ser amable contigo mismo.
Entonces, poco a poco, reemplácelos con otra entrada diaria y semanal.
Podría ser el aliento de amigos y familiares y la ayuda de alguien cercano que ha estado en una situación en la que se encuentra ahora.
Podrían ser libros prácticos de desarrollo personal y blogs que lo ayudan con soluciones reales a los desafíos que enfrenta y los objetivos que desea lograr.
O podría ser pasar más tiempo en la naturaleza y en silencio para relajarse y recargarse.
Compárese con usted mismo.
Comparar lo que tiene y sus resultados con lo que otras personas tienen y haber logrado realmente puede matar su motivación y mantener su autoestima en un nivel bajo.
Siempre hay personas por delante de ti.
Así que concéntrate en ti.
Sobre lo que has logrado. Y sobre cómo puede y haber mejorado sus resultados.
Esto es importante porque es un gran motivador para ver cuánto ha mejorado y cuánto ha llegado.
Date un descanso.
A veces escucho que siempre debes ser positivo o siempre ganar o trabajar hacia tu objetivo. Eso puede sonar inspirador en teoría.
Pero la realidad no es ideal o perfecta y tú tampoco lo son yo y yo.
La vida se interpone a veces. Puede interponerse en su propio camino. Y a veces simplemente no tienes la energía, el coraje o el tiempo para hacer algo.
Y eso está bien.
En lugar de tratar de cumplir con una imagen perfecta que otras personas y/o presionar sobre usted, elija establecer estándares humanos para usted.
Elige darte un descanso cuando las cosas no van como lo hayan deseado y elige cortarte un poco de holgura.
