Es difícil mantenerse activo durante las vacaciones, incluso para los ejercicios más comprometidos.
El clima frío, los eventos agotadores, las grandes cantidades de comida y bebida en esos eventos, y los nuevos servicios de transmisión aparecen aparentemente todos los meses.
Puede parecer que el mundo solo le está rogando que permanezca sedentario en el sofá, estacionado frente al tubo.
Afortunadamente, ¡puedes usar ese tiempo de pantalla para tu ventaja!
Una forma fácil y divertida de moverse mientras ves tus clásicos de vacaciones favoritos es jugar un juego de entrenamiento cinematográfico. Es como un juego de beber … ¡pero reemplazas la bebida con ejercicio!
Cada vez que vea o escuche una de estas señales en las siguientes películas de vacaciones, levántese y haga algunos movimientos. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Una historia de Navidad
- Cada vez que se menciona o se ve los regalos de Navidad de Ralphie, se menciona o se ve a la pistola Red Ryder BB, haga 10 flexiones para que se quemen sus propias armas.
- Cada vez que se habla o se ve a la infame lámpara de la pierna, párate y realiza ocho peso muerto de una sola pierna en cada pierna para encender los glúteos y los isquiotibiales.
Solo en casa
- Cada vez que Kevin (Macauley Culkin) tira un truco castigador a los invasores de la casa (Joe Pesci y Daniel Stern), ponte de pie y hace 10 patadas en su lugar a medida que les patean los traseros.
- Cada vez que alguien dice «Kevin», hace 10 segundos de jab y golpes cruzados.
Vacaciones de Navidad de National Lampoon
- Levántate y consigue tu cardio cada vez que Chevy Chase arruina algo haciendo 15 saltos.
- Cada vez que alguien se desliza, se desliza, cae o toma un cabezazo, se pone de pie y hace un juego de estocadas hacia adelante. Mantenga la forma adecuada para evitar lesiones, como todos en la película.
Duende
- Siempre que Will Ferrell grita o grita algo, ponte de pie y corre en un círculo apretado durante 15 segundos. (No se recomienda en una puerta giratoria).
- Cada vez que alguien hace a Buddy el trasero de una broma, golpea el piso y hace 10 puentes de glúteos para esculpir su botín.
Es una vida maravillosa
- Cada vez que alguien dice «George Bailey», sal de ese sofá y haga cinco repeticiones del ejercicio de rendición para despertar sus quads.
- Cada vez que vea la nieve, baje al piso y ocho flexiones (4 en cada lado). ¡Trabajará su parte superior y núcleo, todo sin dejar de alcanzar su punto máximo en la pantalla!
Amor en realidad
- Cada vez que un personaje dice la palabra «en realidad», levántate y hace 10 sentadillas de peso corporal.
- Cada vez que la música emocional se reproduce durante un discurso sincero, baje al piso y haga un tablón. Solo intenta sostenerlo hasta que la música se detenga …
Milagro en la calle 34
- Cada vez que aparece un árbol de Navidad en la pantalla, póngase de pie y haga saltos de cinco estrellas. Lo mismo que el adorno de cobertura del árbol, ¿verdad?
- Cada vez que veas a Santa, haz 30 segundos de patadas de tijera para alejar un vientre de Santa. (¡Te amo, Santa!)
Escabroso
- Cada vez que Frank (Bill Murray) pasa de la realidad a la fantasía, o viceversa, hace 10 gatos en cuclillas.
- Cada vez que Frank toca su corbata, haz 10 alumnos de montaña.
https://www.youtube.com/watch?v=1yvcs-au7w
Una Navidad de Charlie Brown
- Cuando suena la canción temática clásica, como en la escena cuando los niños de Peanuts se están volviendo funky en el gimnasio, ponte de pie y bailan en su lugar. Estilo libre!
- Durante la interpretación icónicamente suave de Navidad está aquírelájese con esta serie de ejercicios de estiramiento que puede hacer mientras está sentado o en el piso frente al televisor, como el estiramiento del cuello sentado, el pecho y el estiramiento PEC, y el feliz bebé.
El Grinch que robó la Navidad
- Cada vez que sonríe Grinch, haga uno de estos ejercicios de yoga facial, como el levantador de mejillas.
- Cuando el Grinch se arrastra de un lugar a otro de puntillas, haga 10 aumentos de ternero para unirse a la diversión.
