Aptitud

El cardio de la Zona 2 pone la "estacionada" en "cardio de estado estacionario". No es llamativo como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) o dramático como...

¡Quema calorías mientras duermes! Suena como un reclamo falso diseñado para colocarlo en el último programa de dieta de fijación rápida. Sin embargo, el concepto de quema de calorías...

El pliegue delantero de las patas anchas, comúnmente conocidas como el estiramiento del panqueque, es una pose fundamental que, cuando se expresa completamente, demuestra una seria flexibilidad. También conocido...

De todos los elementos en el menú de entrenamiento, el más a menudo ignorado es probablemente el enfriamiento. Y es comprensible: has calentado, has hecho algunos trabajos de fuerza...

La "rapidez lateral" suena como una habilidad exclusiva para los atletas profesionales. Después de todo, la mayoría de nosotros, simples mortales, solo estamos tratando de equilibrar una combinación saludable...

Si sus entrenamientos centrales tienen que ver con doblarse con abdominales y sostenerlo allí con tablas, es hora de agregar el giro ruso a su rutina. "En la vida, usamos...