Soy un creyente firme en el dicho: «Poner un equilibrio». Sin embargo, trato de no habitar demasiado en eventos más allá de mi control. ¡Mi jardinero me enseñó eso!
Cuando le pregunté cómo sabía que las plantas crecían bien, él respondió: «Soy bueno en lo que hago, pero nunca estoy seguro de si las plantas crecerían bien. Solo puedo controlar cómo las cuido, no el resultado. Hago bien mi trabajo y luego dejo el resto a la naturaleza».
En cierto modo, se enfoca en el círculo de control.
¿Puede recordar cuántas horas, días o años pasamos simplemente enfocándonos y preocupándonos por cosas que no podemos controlar? ¿Imagínese cómo pensar como un jardinero podría traer un cambio tremendo positivo en nuestra vida?
Si desea dejar de sentirse impotente y recuperar el control en su vida, examine este artículo con información erudita sobre cómo usar el círculo de control para su ventaja.
¿Cuál es el círculo de control?
Libro de Stephen Covey Siete hábitos de personas altamente efectivas Inspirado esta forma de pensar dónde debe estar el enfoque en el círculo de control. Todos los problemas, según Covey, caen en uno de los dos anillos:
- El círculo de preocupación representa todo lo que nos preocupa o se preocupa. No tenemos mucha influencia sobre estos temas.
- El círculo de influencia representa todo lo que podemos controlar o afectar de alguna manera. Su círculo de influencia generalmente está contenido dentro de su círculo de preocupación, dejándolo con un área que le preocupa pero no puede alterar.
Lo único que puedes controlar es el esfuerzo que pones en él, ¡al igual que mi Gardner!
¿Dónde debes enfocar tu energía?
El modelo nos ayuda a identificar dónde debemos enfocar nuestro tiempo y energía. El círculo interno es el círculo de influencia, y el círculo exterior es el círculo de preocupación. Cuando se expande su círculo de influencia, el círculo de preocupación se reduce y, por el contrario, cuando el círculo de influencia se reduce, el círculo de preocupación se expande.
Centrar su energía en las cosas que puede alterar puede ayudarlo a hacer ajustes más efectivos. Aumenta su círculo de influencia. Pero cuando enfoca su energía en cosas más allá de su control, el círculo de influencia se reduce.
¿Razón?
Es una pérdida de tiempo pensar en todas las cosas sobre las que no tiene ningún control. Usted enfoca su tiempo, energía y paz mental sobre tales cosas, y nunca tiene suficiente de estos para centrarse en los aspectos positivos como el crecimiento, la esperanza y la confianza, etc.
Encontrará que las personas comienzan a evitar la compañía con personas que hablan constantemente sobre lo que está mal en la vida.
Entonces, ¿qué se debe hacer?
Debe enfocar su energía en las cosas en su control. Cosas en las que puede influir y crear un impacto. Estas cosas exigen su atención si desea vivir una vida satisfactoria. Trabaje en lo que pueda y deje de preocuparse por las cosas que no están bajo su control.
Las personas con un alto círculo de influencia se consideran influencias positivas. Por el contrario, las personas lo evitarían cuando tenga un círculo bajo de influencia, ya que se le considerará una influencia negativa.
El círculo de preocupación, influencia y control
Vamos a sumergirnos un poco más en la comprensión estudiando los tres círculos:
- Círculo de preocupación
- Círculo de influencia
- Círculo de control
Comencemos con lo que es importante para una sola persona. Esto se conoce como el ‘Círculo de preocupación’, abarca todas las ‘tres grandes’ áreas.
Círculo de preocupación
La simple representación gráfica explica que su círculo de preocupación incluye todo lo externo, como la guerra, la política, las pandemias, el clima, etc., representa todo lo importante para cierta persona. Esto comprende factores que una persona puede afectar y controlar.
El círculo de preocupación siempre contendrá numerosas cosas fuera de la influencia o control de una persona por su propia naturaleza. Por ejemplo, la mayoría de las personas están preocupadas por el clima y cómo afecta su vida cotidiana, pero tienen poco control sobre él.
Círculo de influencia
Como los humanos son criaturas sociales, el círculo de preocupación de un individuo puede ser influenciado por otros. Este es su círculo de influencia, y tiene que ver con la calidad de sus conexiones y sus diálogos con los demás.
El comportamiento de su equipo, la cultura laboral de su empresa, sus perspectivas de promoción, etc. son ejemplos del círculo de influencia. Es posible que le preocupe las largas horas de trabajo (círculo de preocupación), ¿cómo puede reducir la carga de trabajo cae en el círculo de influencia?
El círculo de influencia es una excelente herramienta para dirigir eficazmente su tiempo y energía. Tiene el potencial de mejorar su rendimiento, crecimiento personal y disfrute general en la vida.
Círculo de control
Un círculo de control implica cómo responde a estas situaciones externas. Tus pensamientos, tu actitud y tu entusiasmo son los que forman el círculo de control. Estas son las cosas que tienes el poder de controlar.
‘Control’, se refiere a lo que podemos hacer que suceda directamente debido a nuestras decisiones, independientemente de si otros están de acuerdo o no. Nuestro círculo de control solo puede relacionarse con nosotros mismos de esta manera, e incluso entonces, solo con nuestro ser consciente. ¿Cuál es la razón detrás de esto?
El «control», según la perspectiva ontológica, está inextricablemente vinculado a la decisión consciente. ‘Control = conciencia + elección’, ‘ A medida que avanza el adagio. Como resultado, una persona solo puede ejercer control sobre partes de su propia forma de ser de la que conocen.
Por lo general, nos comportamos sin una deliberación consciente sobre cómo actuaremos y declararemos patrones de comportamiento agotados, ya que gran parte de lo que hacemos es habitual, o lo que llamamos «transparente» en la perspectiva ontológica.
Actuar de esta manera implica que estamos actuando fuera de nuestro control inmediato. Es importante recordar que los hábitos son más que simplemente comportamientos físicos; También abarcan cómo vemos e interpretamos nuestro entorno.
Como resultado, cuanto más nuestra capacidad de autoconciencia, mayor será nuestra capacidad para ordenar nuestro estado de ser.
¿Por qué es importante el círculo de control?
Centrarse en el círculo de control le permite mantener su psique saludable. En otras palabras, puede esperar un mejor bienestar mental cuando su vida solo se centre en las cosas que están bajo su control.
Se hace evidente hoy que la mayor parte de nuestro tiempo y energía deben centrarse en las actividades dentro de nuestra esfera de influencia.
Debemos ser conscientes de nuestro círculo de influencia y pasar una cantidad razonable de tiempo allí. Diariamente, debemos involucrarnos con otras personas y comunidades; Debemos prestar mucha atención.
El círculo de preocupación, por otro lado, debe ser ignorado. Deberíamos esforzarnos por no tener control sobre él. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo.
Esta mentalidad no es simplemente útil para lidiar con la ansiedad. También es una buena regla a seguir en muchos aspectos de su vida. ¿Qué mejor enfoque para ser más productivo que pasar menos tiempo haciendo cosas sobre las que no tiene control?
Aquí hay tres razones que aclaran por qué el círculo de control es importante:
Mentalidad proactiva vs mentalidad reactiva
Las personas proactivas (con las que le gustaría asociarse) siempre exploran para personas con un círculo de influencia más alto. Mientras que las personas reactivas sucumben a sus pensamientos de negatividad en respuesta a eventos externos.
Desarrollar una mentalidad proactiva es muy importante para mejorar su enfoque y productividad y desarrollar mayores conexiones.
Es posible que hayas escuchado el dicho: «Me gusta atraer como».
Las personas proactivas (con las que le gustaría asociarse) siempre exploran para personas con un círculo de influencia más alto. Se mantienen alejados de las personas que traen negatividad. Es importante comprender qué tipo de círculo de influencia tiene y traer los cambios necesarios en la perspectiva de la vida si desea atraer todo lo bueno de la vida.
Las personas proactivas se mantienen alejadas de las personas que aportan negatividad. Es importante comprender qué tipo de círculo de influencia tiene y traer los cambios necesarios en la perspectiva de la vida si desea atraer todo lo bueno de la vida.
Aumentando el enfoque y la productividad
Cuando sabe dónde mirar y dónde concentrarse, reduce automáticamente sus preocupaciones. En el proceso, también se vuelve más productivo ya que deja de preocuparse por las cosas que no están bajo su control.
El mayor enfoque es otra ventaja de usar el círculo de control. Su atención indivisa permanece en cosas que importan: ¡cosas que puedes controlar! Como resultado, te vuelves más productivo y efectivo en todos los aspectos de la vida.
Mejorar el bienestar mental
El tiempo que comienzas a espiral es el elemento más difícil de pensar en situaciones poco claras. Tu mente sigue repitiendo el peor de los casos, haciéndote sentir aún peor.
Aquí es donde decidir sobre un plan de acción que puede controlar puede ser beneficioso. Hacer algo constructivo, en mi experiencia, requiere que te concentres en esa tarea y rompe el ciclo. También le ayuda a liberar cierta tensión al participar en actividades físicas.
La ventaja más significativa de preocuparse menos es la felicidad. Eso es, al menos, algo que vale la pena perseguir. Entonces, haga una pausa por un tiempo y considere sus opciones. ¿Cuánto tiempo dedica a su círculo de influencia?
Cómo aplicar el círculo de control en la vida
Después de aprender todo sobre el CRCLE de control, preocupación e influencia, se preguntaría cómo comenzar a implementarlo en la vida.
Ser educado sobre varios aspectos de la vida es útil, ya que tiene conocimiento previo de cómo tratar cuando se presenta la situación.
- Cuando te sientas ansioso o empiezas a preocuparte Durante los eventos externos, simplemente puede cambiar su mentalidad para concentrarse en las cosas dentro de su control. Ya ha aprendido que las cosas más allá de su control no valen la pena criar o preocuparse.
- Cuando te sientes abrumado ¿Puede comenzar a identificar su enfoque y prioridades en la vida? Le permitirá mantenerse enfocado en lo que es importante para usted y recordarle por qué debe mantener un equilibrio mental.
- Cuando ocurre algo no planificado o incontrolable Como la pandemia, simplemente concéntrese en lo que puede influir y controlar.
Intenta relacionarse con los últimos tres años de tu vida o con el punto en que la pandemia sacudió el mundo. ¿Estaba dentro de nuestro control? ¡No fue!
Pero muchas personas permitieron que sus mentes se agarraran a la negatividad. Comenzaron a sí mismos con pensamientos de los peores escenarios en lugar de centrarse en lo que podrían controlar.
En tales momentos, lo único que uno podía hacer era ser más cuidadoso y mantenerse seguro con el distanciamiento social. Ese fue el único que tenía el poder de controlar. Cualquier cosa más allá de eso fue el círculo de preocupación.
Las personas que se centran más en el círculo de control tienen más confianza y tienen una perspectiva positiva de la vida. Reflejan la esperanza y el crecimiento.
Pero si nos centramos en el círculo de preocupación, nuestros miedos y «qué pasaría si» los pensamientos podrían abrumarnos. Las personas están aterrorizadas por la pandemia, los rumores de guerra, la economía, el clima, la muerte, etc. Todas estas cosas se tienen en cuenta en nuestro círculo de preocupación.
Cuando nos centramos en temas más allá de nuestro control, nos estamos más estresados y propensos a las acusaciones, la ansiedad, la ira y la victimización.
Si desea aplicar el círculo de control en la vida, aprenda a concentrarse en las cosas que puede controlar.
Cómo expandir sus círculos de control
Lo primero que debe entender es por qué necesita expandir el círculo de control. Has aprendido que aplicar el círculo de control en la vida es importante. Pero ese es solo el primer paso.
Si desea vivir una vida llena de positividad, debe expandir su círculo de control. Esto no será fácil ya que necesita cambiar sus sistemas de creencias y su forma de vida.
Sin embargo, puede seguir estos pasos para facilitarle las cosas.
1. Encuentra tu propósito
Al intentar expandir su círculo de control, debe concentrarse en encontrar su propósito. En lo que creas es tu sentido de propósito. Su fuerza impulsora, motivación y luz guía a medida que te esfuerzas por una vida que crees que te cumpliría.
Su sentimiento de significado está inextricablemente relacionado con el propósito de su vida. La única diferencia es que tienes un solo objetivo en la vida. Sin embargo, un sentido de propósito no es el mismo en cada parte de la vida. Sin embargo, están todos alineados.
Al principio, debes comenzar con un objetivo amplio. Este es un sentido de dirección más general para su vida. Lo primero que debe hacer es determinar su misión de vida. Esto lo ayudará a mantener todo lo demás en su vida en línea con este amplio objetivo de coherencia.
Por ejemplo, si su objetivo de vida general es ser más pacífico, se esforzará por lograr ese objetivo en todas las facetas de su vida. Querrá mantener relaciones positivas con su familia.
Querrá hacer algo que mejore en lugar de degradar su salud mental en términos de trabajo. Una fuente constante de riqueza será un aspecto importante de sus ambiciones y se traducirá a su propósito.
2. Rompe tus propias creencias limitantes
Su sistema de creencias puede ser su mayor activo (o su mayor obstáculo). Si su sistema de creencias es limitante o sesgado, su crecimiento será limitado.
Si desea mejorar su círculo de control, debe expandir sus perspectivas. Debe desafiar constantemente su pensamiento para verificar si hay espacio para expandir la esfera de influencia.
Hay momentos en que nuestros sistemas de creencias nos limitan a crecer. Tales creencias limitantes son enemigos a la expansión del círculo de control. Si requiere que rompa sus creencias limitantes, entonces sea lo suficientemente valiente como para tomar medidas, ya que este es el siguiente paso para una vida mayor.
3. Desarrollar una mentalidad de crecimiento
Existen numerosas ventajas para desarrollar una mentalidad de crecimiento. Te anima a mantener curiosidad, seguir aprendiendo y convertir los obstáculos en oportunidades. Eventualmente, te ayudaría a expandir progresivamente los círculos de influencia y control.
Las personas con una mentalidad de crecimiento sienten que pueden mejorar sus habilidades e intelecto. Piensan que, si bien las personas tienen talentos y atributos innatos, el crecimiento personal es esencial para el éxito.
Por otro lado, aquellos con mentalidades fijas sienten que la habilidad y el intelecto son cosas que tienes o no.
Si desea desarrollar una mentalidad de crecimiento, comience comprendiendo su situación actual. Si no sabe dónde se encuentra, no sabrá a dónde ir. Investigue por qué desea tener una mentalidad de crecimiento y busque casos de personas que hayan adoptado una mentalidad de desarrollo.
Pensamientos finales
Bien sucede cuando enfoca todas sus energías en las facetas positivas de la vida. Como esencia de todo el artículo, uno debe recordar que cuando aprende a concentrarse en el círculo de control, entrena su mente para desarrollar una actitud positiva hacia la vida.
Una vida que refleja la esperanza y la confianza y no brilla nada más que optimismo. Puede usar los consejos de acción anteriores para ayudar a adaptar el círculo de control.
