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El verano es el momento perfecto para disfrutar de comidas ligeras y refrescantes que nutren su cuerpo y deleitan sus papilas gustativas. Si eres fanático de la clásica ensalada César pero quieres mantenerla sin lácteos, ¡estás de suerte! Hemos curado una colección de 15 deliciosas recetas de ensaladas César sin lácteos que no solo son fáciles de preparar, sino que también están llenos de sabor. Ya sea que esté organizando una barbacoa en el patio trasero o simplemente disfrutando de una comida tranquila en casa, estas ensaladas seguramente impresionarán. ¡Buce y descubra su nuevo plato de verano favorito!
1. Ensalada César con crutones de garbanzos
Fuente: Ensalada César con crutones de garbanzos
Si hay una ensalada en este mundo entero que puede cambiar tu vida, ¡esta ensalada César con Croutones de garbanzos de Amarilis Molders es la única! ¡Rápido de hacer, delicioso y súper saludable! ¡El aderezo y los crutones de garbanzos son, sin duda, la clave!
2. ASIGADO CÁSAR DE ARO CÁSAR
Fuente: aderezo César de ajo asado
¿Alguna vez quisiste crear tu propio aderezo? ¡Aquí hay un gran lugar para comenzar! Este aderezo César de ajo asado a base de plantas de Molly Patrick es un delicioso sustituto absoluto de los aderezos de marca de la tienda.
3. Ensalada César
Fuente: Ensalada César
¡El crudo queso vegano y los crutones en esta ensalada vegana César de Mariko Sakata realmente lo convierten en un pliegue para cualquiera! ¡Incluso puede preparar la ensalada con anticipación para que sea rápida y fácil de ensamblar cuando la necesite! ¡Disfrutar!
4. Ensalada de césar de camote
Fuente: ensalada de camote césar
La ensalada César es una de las ensaladas más simples, pero esa es su fuerza. Esta receta de ensalada César de Batear Patato de Florian Nouh tiene camote abundante, aderezo de parmesano vegano cremoso y una pizca de pan rallado. Es relleno gracias a las batatas, llenas de sabor, satisfactorio, digna de la baba, y ofrece mucha más satisfacción que cualquier ensalada que solicite en un restaurante. Confía en nosotros, no querrás volver a las rutinas antiguas si alguna vez lo haces casero.
5. Tofu y coco Bacon César Sub
Fuente: Tofu y Coconut Bacon César Sub
Traiga una buena comida para el alma a su comida, comida al aire libre o un picnic con este abundante submarino de tofu y coco tocino de Rosie Newton y Dillon Sivyour. ¡Es perfecto para un almuerzo lleno del que todos estarán celosos! Si no eres uno para el pan o no te apetece arriesgar salsa César que gotee en tu ropa de trabajo, intente compilar los rellenos en una ensalada.
6. Ensalada de garbanzo y col rizada de garbanzos y col rizada
Fuente: Ensalada César de garbanzo y col rizada con proteínas
¿Puedes decir verano? Este tazón alto y denso en nutrientes de garbanzo y ensalada César de col rizada de Ally McLaughlin es la comida perfecta de clima cálido. Topado con aderezo de Caesar Caesar súper fácil, ¡este plato es ideal para fiestas!
7. Ensalada César de garbanzo asado
Fuente: Ensalada César de garbanzo asado
Cremoso, clásico, fresco. Ensalada Cesar. ¿Por qué dejar 8 dólares o más en un restaurante cuando podrías hacerlo en casa? Cargada de grasas saludables y alta en proteínas, esta ensalada de garbanzos asado César de Logan Dunn y Lexus Osman tiene un aderezo cremoso a base de tofu y «crutones» de garbanzos asados. ¡Usando tofu de seda en lugar del tradicional anacardos empapados como base para el aderezo reduce significativamente la cantidad de grasa sin afectar ninguno de los sabores!
8. Ensalada César de Buffalo de garbanzos
Fuente: Ensalada César Buffalo Charbeblet
Las semillas de girasol, cuando están empapadas y mezcladas, son maravillosamente cremosas, ligeras y deliciosas. Se necesita el aceite extra en el aderezo ya que las semillas de girasol son naturalmente más bajas en grasas que los anacardos. Los garbanzos se crujen bien en una sartén de hierro fundido, sin embargo, si no posee uno, lo funcionarán bien en una sartén normal, podría tomar uno o dos minutos extra. Esta receta de ensalada César de Buffalo de garbanzos de Jessica DeMarra es vegana, sin gluten, sin nueces y sirve dos ensaladas generosas o cuatro lados ligeros.
9. Ensalada César a la parrilla
Fuente: ensalada césar a la parrilla
Esta ensalada César a la parrilla de Ashley Hankins está carbonizada a la perfección, rociada con un aderezo cremoso y picante, y cubierta con tocados veganos, crutones sazonados y cebolla roja en rodajas finas. Seguro que será un éxito en cualquier cena.
10. Sandwich de tofu césar al horno
Fuente: Sandwich de tofu César al horno
Tu ensalada favorita acaba de tener el mejor cambio de imagen. Este sándwich César Tofu Baked de Molly Patrick está hecho con el tofu, aguacate, aderezo vegano casero y parmesano de nogal, y parmesano de nogal. Tiene todas las características para el mejor sándwich de verano.
Aprenda a cocinar comidas a base de plantas en casa
Se sabe que la reducción de su consumo de carne e incorporación de más alimentos a base de plantas en su dieta respalda diversos beneficios para la salud, incluida la reducción de inflamación crónica, Mejora de la salud del corazón, Mejora del bienestar mental, Lograr objetivos de acondicionamiento físico, satisfacer las necesidades nutricionales, Gestión de alergias, y promover la salud intestinalentre otros. El consumo de lácteos también se ha relacionado con muchos problemas de salud, incluidos acné, desequilibrio hormonal, cáncer, cáncer de próstatay tiene muchos efectos secundarios.
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