¡Ayuda a mantener un planeta verde libre e independiente! Juntos podemos asegurar que nuestra plataforma siga siendo un centro para empoderar ideas comprometidas con la lucha por un mundo sostenible, saludable y compasivo. Por favor, nos apoye para mantener nuestra misión fuerte.
Si eres nuevo en ser basado en plantas o vegano, puedes ser un poco escéptico sobre probar nuevas verduras. Si te has encontrado un poco tímido al probar nuevas verduras, este es el plan de comidas para ti. Desde brócoli hasta judías verdes y coles de Bruselas y zanahorias, este plan de comidas se trata de hacer que las verduras nuevas tengan deliciosos. ¡La mejor parte de las verduras es que también puedes hornear con ellas y hacer deliciosas golosinas como pastel de zanahoria o incluso pan dulce!
También recomendamos encarecidamente descargar el Aplicación de monstruo de comida -Con más de 15,000 deliciosas recetas, ¡es el recurso de recetas más grande sin carne, vegano, a base de plantas y amigable para las alergias para ayudarlo a estar saludable! ¡Y no olvides ver nuestros archivos semanales del plan de comidas!
¿Estás listo para tener una semana llena de deliciosas comida vegana que te deja nutrido y contento? ¡Comencemos!
¡Esta semana, le traemos comidas a base de plantas que usan deliciosas vegetales para su desayuno, almuerzo, cena y postre! ¡Y son completamente veganos y a base de plantas!
Lunes
Fuente: Sopa currita de zanahoria asada
Si no te gusta comer verduras, o estás buscando más formas de incorporar verduras, comience tu día con estos sabrosos panqueques de cebolla verde. La harina de garbanzos se combina tan bien con la cebolla verde, ¡lo que lo convierte en un gran plato! Si eres nuevo en comer cebollas verdes, píjaras antes de agregarlas a los panqueques. Y para el almuerzo, ¡disfruta de esta maravillosa sopa de zanahoria al curry que puedes disfrutar con tu pan crujiente favorito!
Martes
Fuente: buñuelos picantes de maíz dulce y cebolla
Si todavía estás nervioso por incorporar verduras en tus platos principales, ¡aquí hay algunas recetas para que lo pruebes! Estas recetas no solo son deliciosas, sino que también te permitirán probar algo que puede haber rehuido. ¡Estos tacos de papa con ensalada de coles de Bruselas cambiarán la forma en que piensas en las coles de Bruselas! Si solo está buscando una manera de probar las coles de Bruselas y ya tiene un plato principal en mente para su almuerzo, ¡puede hacer los coles de Bruselas asadas para disfrutar como guarnición! Si está buscando formas de probar espárragos, ¡puede probar esta ensalada de espárragos afeitados y ver nuestros archivos de espárragos para obtener más ideas!
Miércoles
Fuente: Panini de calabaza de aguacate con cebollas caramelizadas
¿Te estás preguntando cómo condimentar tu tofu scramble por la mañana o encontrar una nueva forma de hacerlo? ¡Pruebe esta lucha de tofu mediterráneo y combínelo con pan de camote! Siga esa comida con un Panini de calabaza de aguacate, que es una gran introducción tanto para el aguacate como para hacer que el sabor de la calabaza sea delicioso. Si se pregunta cómo probar el aguacate, puede tenerlo en tostadas o sobre su ensalada favorita. Para la cena, estas zanahorias y manzanas de Maple-Monstard son un guarnición maravilloso para su comida favorita, o puede probar tener esta col rizada con cebolla y comino caramelizados. ¡Ambas comidas son deliciosas y lo alientan a probar nuevos sabores!
Jueves
Fuente: pan rápido de naranja dulce
¡Feliz jueves! Estas recetas fáciles incluyen verduras como champiñones y tomates y las hacen deliciosas. Con los champiñones cocinados en la salsa, agregan un sabor maravilloso que combina perfectamente con galletas y preparan un desayuno deliciosamente sabroso. Estas albóndigas también incorporan zanahorias y cebollas, y usan mijo como base. Es posible que no haya probado albóndigas como estas, pero con la salsa, el plato se une maravillosamente. ¡Termine el día con este pan rápido horneado con naranjas para un dulce regalo!
Viernes
Fuente: Sagrados panqueques de SOCCA con hongos balsámicos salteados
¡Has superado la semana de incorporar nuevas verduras en tus comidas! Estos sabrosos panqueques con hongos balsámicos son una excelente manera de comenzar la mañana. El balsámico le da a los champiñones un sabor más dulce que va tan bien con los panqueques. Termine su día con otro pan dulce, ¡pero este está hecho con calabaza!
¡Se sabe que la reducción de su consumo de carne y comer más alimentos a base de plantas ayuda con la inflamación crónica, la salud del corazón, el bienestar mental, los objetivos de aptitud física, las necesidades nutricionales, las alergias, la salud intestinal y más! El consumo de lácteos también se ha relacionado con muchos problemas de salud, que incluyen acné, desequilibrio hormonal, cáncer, cáncer de próstata y tiene muchos efectos secundarios.
Para aquellos de ustedes interesados en comer más a base de plantas o incluso probar una de estas comidas cítricas ricas en vitaminas, recomendamos descargar la aplicación Food Monster: ¡con más de 15,000 deliciosas recetas, es el recurso de recetas basado en plantas más grande para ayudar a reducir su huella ambiental, ahorrar animales y ser saludable! Y, mientras lo hace, lo alentamos a que también aprenda sobre los beneficios ambientales y de salud de una dieta basada en plantas.
Aquí hay algunos recursos excelentes para comenzar:
¡Para más animales, tierra, vida, comida vegana, salud y contenido de recetas publicados diariamente, suscríbase al boletín One Green Planet! Por último, estar financiado públicamente nos da una mayor oportunidad de continuar brindándole contenido de alta calidad. ¡Considere apoyarnos donando!
