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Sopa De Verduras De Otoño Con Pesto De Perejil (Vegana) – One Green Planet

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Sopa De Verduras De Otoño Con Pesto De Perejil (Vegana)

¿Qué es más reconfortante que entrar a la cocina y ser recibido por una gran olla burbujeante de sopa de verduras? Aún mejor si es esta sopa en particular: es abundante pero saludable y muy satisfactoria en los días más fríos. Agrega una cucharada grande de pesto de perejil; hace la sopa el doble…

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Ingredientes que necesitas para la sopa de verduras de otoño con pesto de perejil (vegana)

Sopa:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 zanahorias. en rodajas finas en una mandolina
  • 3 costillas interiores de apio, hojas incluidas, en rodajas finas
  • 1 papa pequeña de piel blanca o roja, cortada en cubitos
  • 1 pimiento rojo, cortado en cubitos
  • 3 tomates pequeños, cortados en cubitos (yo usé piel y semillas)
  • 12 frijoles amarillos frescos, picados
  • 6-8 tazas de caldo de verduras o use agua y cubitos de caldo de verduras o demi glace
  • Un puñado de hierbas picadas (perejil, tomillo)
  • sal y pimienta

pesto:

  • Dos puñados grandes de perejil de hoja plana (o 2 manojos que compras en la tienda)
  • 2 dientes de ajo pequeños
  • 1 cucharada de alcaparras sin salmuera
  • 1 cucharadita de sal gruesa
  • 2/3 taza de aceite de oliva

Cómo preparar sopa de verduras de otoño con pesto de perejil (vegana)

Para hacer la sopa:

  1. Calienta el aceite en una olla sopera, agrega la cebolla y cocina a fuego medio hasta que esté suave y traslúcida.
  2. Agrega el ajo y cocina hasta que esté fragante, teniendo cuidado de no dorarlo.
  3. Agrega las zanahorias y el apio y cocina, revolviendo durante un par de minutos para que se ablanden.
  4. Añade las patatas, el pimiento rojo y los tomates y cocina unos minutos más, revolviendo.
  5. Agrega 6 tazas de caldo y deja hervir.
  6. Agrega los frijoles amarillos, baja el fuego a fuego lento y cocina la sopa, agregando todo el caldo que necesites para tener la consistencia deseada.
  7. Agrega las hierbas hacia el final de la cocción.
  8. Pruebe y agregue sal y pimienta según sea necesario. Depende del caldo que utilices, unos tienen más sal que otros.
  9. Para servir, sirva la sopa en tazones y vierta un poco de pesto en cada tazón y sirva inmediatamente.

Para hacer el pesto:

  1. Coloque el perejil, el ajo, las alcaparras escurridas y la sal en el procesador de alimentos y presione para picar el perejil.
  2. Agregue el aceite gradualmente a través del tubo de alimentación, procesando hasta que se incorpore el aceite y el pesto alcance la consistencia adecuada.
  3. Si desea conservar el pesto, empáquelo en frascos esterilizados y manténgalo refrigerado. Congele para un almacenamiento más prolongado.

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